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सलमान खान इन दिनों वजन बढ़ा रहे हैं। एक फिटनेस कार्यक्रम में उन्होंने अपना फिटनेस रेजिम शेयर करते हुए टिप्स भी दिए:Workout Regime: मैं कार्डियो, स्ट्रेचिंग, वेट ट्रेनिंग रुटीन में करता हूं। जिनको वजन घटाना है, उनके लिए यह परफेक्ट रेजिम है। साइकिलिंग वजन घटाने में मददगार है। सेल्फ डिफेंस टेक्नीक और एथलेटिक फिटनेस के लिए भी ये कर सकते हैं। …

दफ्तर में बैठकर काम करने से अगर आप कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो नियमित रूप से कोणासन का अभ्यास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।रोज सुबह 10 मिनट भी अगर आप इस आसन का अभ्यास करेंगे तो कमर दर्द से बचाव होगा।कमर दर्द में आराम दिलाएंगी इन अंगों की मसाज क्या हैं फायदे इस आसन से …

आपके लिए इससे अच्छी खबर और क्या हो सकती है कि सिर्फ पांच मिनट या उससे भी कम समय में भी एक्सरसाइज करके आप फिट रह सकते हैं।जी हां, कुछ एक्सरसाइज ऐसी हैं जिन्हें आप रोजाना कुछ मिनटों में करके बड़े लाभ कमा सकते हैं।बर्पीस – इस एक्सरसाइज को सप्ताह में तीन बार करें। इससे रक्तचाप को सामान्य करने में …