आप बालों के झड़ने से बहुत परेशान हैं और समय से पहले ही आप गंजेपन की ओर जा रहे हैं तो आपकी इस समस्या का हल बालायाम हो सकता है।बालायाम यानी बालों का व्यायाम। योग और एक्युप्रेशर का मिला-जुला यह रूप समय से पहले बालों के सफेद होने और झड़ने से बचाव के लिए आसान और कारगर विकल्प है जिसे बाबा रामदेव ने भी अपने योग में शामिल किया है।यह बहुत ही आसान व्यायाम है। इसके लिए दोनों हाथों की चार उंगलियों के नाखूनों को आपस में रगड़ें। जितना हो सके, उतनी देर ऐसा करें। अगर हर समय ऐसा नहीं कर सकते तो कम से कम रोज नियम से नाश्ते, दिन के भोजन और रात के भोजन से पहले 10 मिनट तक इसके अभ्यास को अपना रुटीन बनाएं।
इस प्रक्रिया में समय अधिक लगता है और परिणाम धीरे-धीरे सामने आते हैं इसलिए आपको थोड़ा सब्र जरूर रखना होगा।अगर आप एक हाथ की उंगलियों के नाखूनों को स्थिर रखकर दूसरे हाथ के नाखूनों को रगड़ेंगे तो कान के पास के बाल तेजी से बढ़ सकते हैं।दोनों हाथों के अंगूठों के नाखूनों को रगड़ने से मूंछ और दाढ़ी के बाल बढ़ेंगे। इसलिए महिलाएं इसका अभ्यास करते वक्त ध्यान रखें कि अंगूठों का इस्तेमाल न करें।यह व्यायाम एक तरह की एक्युप्रेशर थेरेपी है। एक्युप्रेशर में हाथों के नाखूनों का संबंध सिर की त्वचा से माना जाता है और नाखून को आपस में रगड़ने से सिर तक रक्त का संचार अच्छी तरह होता है और बालों की जड़ों तक पोषण तत्व पहुंचते हैं।
