रूसी की समस्या बहुत आम है। इस समस्या कई वजह से हो सकती हैं। यही कारण है कि रूसी दूर करने के लिए इससे परेशान लोग तरह-तरह के शैंपू और कंडिशनर का उपयोग करते हैं, लेकिन ये समस्या है कि पीछा ही नहीं छोड़ती। अगर आप भी रूसी की समस्या से परेशान हैं और उपाय करके थक चुके हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें अगर आप डाइट में शामिल कर लेंगे तो रूसी खत्म हो जाएगी।
चना- रोज चना खाने से रूसी दूर हो जाती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, चिकनाई, रेशे, कैल्शियम, आयरन व विटामिन्स पाए जाते हैं। चने का गरीबों का बादाम कहा जाता है, क्योंकि ये सस्ता होता है लेकिन इसी सस्ती चीज में बड़ी से बड़ी बीमारियों की लड़ने की क्षमता है। चने के सेवन से सुंदरता बढ़ती है। साथ ही, दिमाग भी तेज हो जाता है। चने में विटामिन बी६ और जिंक होता है। जिसके कारण इसके नियमित सेवन से रूसी दूर हो जाती है, जिन्हें चने का स्वाद पसंद नहीं हो वे लोग इसे पीसकर सिर में लगाएं। उससे भी रूसी दूर हो जाती है।
लहसुन- इसमें पाएं जाने तत्वों में एक ऐलीसिन भी है जिसे ग्रेट एंटी -बैक्टीरियल, एंटी – फंगल और एंटी – ऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है। लहसुन में हाई कंसंट्रेशन में एलिसन एसिड होता है, जो कि प्राकृतिक एंटीफंगल तत्व है। इसीलिए रूसी से परेशान लोगों को अपनी डाइट में लहसुन जरूर शामिल करना चाहिए। लहसुन लगाने से भी रूसी दूर हो जाती है। लहसुन के रस में हल्का पानी मिला कर लगाएं। रूसी दूर हो जाएगी।
