बरसात के मौसम में हमें मसालेदार भोजन नहीं खाना चाहिए। ज्यादा मसालेदार भोजन खाना सेहत के लिए ठीक नहीं है। बरसात के मौसम में बाहर की चीजें खाने से परहेज करें क्योंकि कई बार रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से बैक्टीरिया का हमला जल्दी होता है। फ्राइड फूड न खाएं क्योंकि पाचन क्रिया इस मौसम में धीमी पड़ जाती है जिससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
मांसाहार के प्रयोग से भी बचें।बारिश के मौसम में तुलसी, अदरक, पुदीना, हल्दी, हींग, जीरा और करी पत्ते का अधिक सेवन करें क्योंकि ये पाचनतंत्र को मजबूत बनाते हैं और पेट संबंधी बीमारियों से दूर रखते हैं। इनसे एसीडिटी, कब्ज, अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
बारिश में पेट की साफ-सफाई के लिए थोड़ी मात्रा में शहद का सेवन करना लाभकारी होता है। शहद आंतों को साफ करता है। दानामेथी, हल्दी और करेले आपको संक्रमण से बचाने का काम करते हैं। लेकिन हमें फलों का सेवन करते रहना चाहिए ,क्योंकि फल हमारी रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाते है।