Health

थकान और तनाव भरी जीवनशैली अगर आपका स्टैमिना कम कर रही है तो इन तीन आसनों के अभ्यास से आप दिन भर ऊर्जा बरकरार रख सकते हैं।पुरुषों के लिए ये तीन आसन न केवल मसल्स बनाने में मददगार हैं बल्कि तनाव घटाने और शरीर का स्टैमिना बढ़ाने में भी इनकी अहम भूमिका है।इन आसनों की मदद से शरीर लचीला व …

तमाम एंटी एक्ने उत्पादों को लगाने से भी फायदा नहीं मिल पा रहा है तो कुछ ऐसे योगासन हैं जिनका नियमित अभ्यास मुंहासों से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।मुंहासों के पीछे न केवल ऑयली त्वचा जिम्मेदार है बल्कि इसके कई कारण हैं। शरीर में टॉक्सिन, हार्मोनल असंतुलन आदि भी मुंहासों की बड़ी वजहे हैं।इन आसनों के अभ्यास से चेहरे तक …

नियमित तौर पर चक्रासन का अभ्यास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।चक्रासन से न केवल सीना मजबूत होता है बल्कि दमा, फेफड़ों के संक्रमण आदि से भी बचाव होता है। यह शरीर को लचीला बनाता है और कमर व बाजुओं को मजबूती देता है। जानें इसकी सही विधि।सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को घुटने से मोड़ें …

जो महिलाएं दफ्तर जा रही हैं या बाहर काम कर रही हैं, उन्हीं को तनाव है, ऐसा नहीं है।घर पर रहते हुए अक्सर हमारे पास जो खाली समय होता है, उसमें हम ज्यादा तनाव अर्जित कर लेते हैं और पता भी नहीं चलता। उसमें थोड़ी मदद तो टीवी भी कर ही देता है। जिनके पास थोड़ा काम है, फिर भी …

इन आसन व प्राणायाम की मदद से आप खर्राटे से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।खर्राटे खत्म करने के लिए नियमित तौर पर प्राणायाम करें। पद्मासन या सुखासन में बैठ जाएं और आंखें बंद करके गहरी सांस लें और छोड़ें। इससे फेफड़ों से लेकर श्वास नली तक की कसरत होती है। सोने से ठीक पहले भी इसे करना फायदेमंद …

चर्बी से छुटकारा चाहते हैं तो नियमित तौर पर बालासन का अभ्यास करें। पेट और जांघ की चर्बी कम करने और शरीर का रक्त संचार बढ़ाने के लिहाज से यह अच्छा आसन है।इस आसन के अभ्यास के लिए सबसे पहले मैट पर घुटने के बल बैठ जाएं। ठीक वैसे ही जैसे वज्रासन के दौरान बैठते हैं।अब गहरी सांस लेते हुए …

बेहतर सेक्स लाइफ की चाहत रखते हैं तो निय‌मित तौर पर सुप्तबद्धकोणासन का अभ्यास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इससे न केवल सेक्स परफॉर्मेंस बढ़ता है बल्कि यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और थकान तुरंत दूर करता है। इससे मांसपेशियों की जकड़न खुल जाती है जिससे शरीर अधिक लचीला रहता है और ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छी तरह …

इस आसन की मदद से थायरॉइड ग्लैंड नियंत्रित होता है और सिर तक रक्त का संचार अच्छी तरह होता है। इसी कारण इस आसन के नियमित अभ्यास से बालों के झड़ने को नियंत्रित किया जा सकता है।इसके अलावा, इस आसन का नियमित अभ्यास पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है और शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद …

यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टोल के स्कूल ऑफ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में माना है कि एक ग्लास वाइन के सेवन से व्यक्ति अधिक आकर्षक दिखता है।हालांकि इस शोध में यह भी माना गया है कि एक ग्लास वाइन से अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन करने पर यह प्रभाव नहीं रहता बल्कि सेहत को नुकसान पहुंचता है।शोधकर्ताओं ने …

किडनी से जुड़े रोगों से दूर रहना चाहते हैं तो डाइट में इन सात चीजों को जरूर शामिल करें। लाल शिमला मिर्च में में पोटैशियम, फॉस्फोरस, विटामिन सी, फाइबर, फोलिक एसिड और विटामिन बी6 अच्छी मात्रा में हैं जो किडनी के लिए फायदेमंद हैं।आधा कप पत्ता गोभी में 6 मिलीग्राम सोडियम, 60 मिलीग्राम पोटैशियम और 9 मिलीग्राम फॉस्फोरस हैं जो …