फिटनेस

अगर आप अपने माता-पिता या दूसरे बुजुर्गों को नियमित व्यायाम के लिए प्रेरित करते हैं तो मान लीजिए कि आपने उनकी लंबी उम्र का फॉर्मूला खोज लिया है।एक शोध से जाहिर हुआ है कि बढ़ती उम्र में नियमित कसरत करने से ज़िंदगी बढ़ जाती है। ये रिपोर्ट ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित की गई है।नार्वे में 5700 बुजुर्गों …

हर माता पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे धूम्रपान से दूर रहें लेकिन फिर भी मां बाप की जानकारी से दूर बच्चे इसकी चपेट में आ जाते हैं। लेकिन ये समय है जानने का कि आपका बच्चा धूम्रपान कर रहा है या नहीं। परफ्यूम अगर आपके बच्चे के बैग में हर समय अगर परफ्यूम की बोतल रहती हो और अगर …

ऑफिस में तला भुना खाना न खाएं। अपने साथ काम करने वाले सभी लोगों के साथ मिल कर एक टोकरी तैयार करें और उसमें फल व भुने मेवे जैसे बादाम, अखरोट रखें। जब भी भूख लगे तो तैलीय खाना खाने के बजाय इसे खाएं। तस्वीरें: गेटी इमेजेस अपने केबिन में ही ऑर्डर करके बैठे-बैठे खाना न खाएं। बेहतर होगा बाहर …

अगर जिंदगी लंबी चाहिए तो रेशमी तकिए पर सोना शुरू कर दीजिए। विज्ञान कहता है कि रेशमी और नरम तकिए पर सोने से त्वचा की नमी बरकरार रहती है और त्वचा खुलकर सांस लेती है। मुलायम रेशों से आपके चेहरे पर झुर्रियां भी नहीं पड़ेंगी और आप लंबे समय तक जवान महसूस करेंगे।टेंशन को टाटा करने वाले लोग ज्यादा जीते …

व्यायाम के जरिए आसानी से वजन कम कर शेप में आया जा सकता है लेकिन व्यायाम हर कोई नहीं कर पाता। बेशक वजह कुछ भी हो। यदि आप भी अपना वजन बिना व्यायाम कम करना चाहते हैं तो आप कुछ ऐसे काम कर सकते हैं जिसमें आपको बहुत मेहनत नहीं करनी पड़ेगी।कम रोशनी में हल्के संगीत के साथ खाना खाएं। …

आपके लिए इससे अच्छी खबर और क्या हो सकती है कि सिर्फ पांच मिनट या उससे भी कम समय में भी एक्सरसाइज करके आप फिट रह सकते हैं।जी हां, कुछ एक्सरसाइज ऐसी हैं जिन्हें आप रोजाना कुछ मिनटों में करके बड़े लाभ कमा सकते हैं।बर्पीस – इस एक्सरसाइज को सप्ताह में तीन बार करें। इससे रक्तचाप को सामान्य करने में …

भारत में कई परंपराएं ऐसी हैं, जिनका सीधा संबंध मनुष्य के स्वास्थ्य से है। ऐसी ही एक परंपरा जमीन पर बैठकर खाना खाने की है। भारतीय घरों में जिन लोगों के यहां आज भी खाना पारंपरिक तरीके से परोसा जाता है, वे जमीन पर बैठ कर खाना खाते हैं। आजकल अधिकतर लोग जमीन पर बैठकर खाना नहीं खाते हैं, जबकि …

कम हाइट के कारण खुद को कमतर आंकने वाले लोगों का सपना हमेशा हाइट बढ़ाने का होता है। यदि कोई इंसान लंबा और सुडौल शरीर वाला होता है तो वह अधिक आकर्षक दिखाई देता है। जो लड़के टॉल, डार्क और हैंडसम होते हैं, वे लड़कियों को ज्यादा आकर्षित करते हैं, लेकिन हाइट अधिकांशतःअनुवांशिक कारणों पर निर्भर करती है। जिन लोगों …

अक्सर थकान, कमजोरी रहना, त्वचा का रंग पीला पड़ जाना, हाथ-पैरों में सूजन आदि एनीमिया के लक्षण हैं। इस समस्या से पुरुषों की अपेक्षा महिलाएं ज्यादा परेशान रहती हैं। जिन लोगों के खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत कम हो जाती है, वो लोग एनीमिया के शिकार हो जाते हैं। एनीमिया के रोगी को लौह तत्व, विटामिन बी, फोलिक एसिड …

रोजाना सुबह कुछ देर मॉर्निंग वॉक पर जाने के कई फायदे हैं मॉर्निंग वॉक पर जाने से पूरे शरीर का व्यायाम तो हो ही जाता है। साथ ही, शरीर भी दिनभर स्वस्थ और ऊर्जावान बना रहता है, लेकिन वास्तविकता में बहुत कम लोग ये जानते हैं कि सुबह कुछ देर वॉक करना सबसे किफायती व्यायाम में से एक है, जिसे …