Health Benefits Of Water : पानी शरीर के लिए अनिर्वाय तत्वों में से एक है। साफ और पर्याप्त पानी पीने से ही मनुष्य कई बीमारियों से बच सकता है। अगर शरीर में पानी की कमी होने हो जाये तो खून गाढ़ा होने लगता है और शरीर की कई अन्य क्रियाएं भी प्रभावित होती हैं। शरीर को सही मात्रा में पानी न मिलने पर कई समस्याओं का सामान करना पड़ सकता है।यहाँ जानिए पानी कम पीने से कौनसी स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा रहता है.
1.पाचन संबंधी समस्या :- पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने के कारण पाचन संबंधी समस्या होने लगती है। पानी की कमी के कारण खाना पचने में दिक्क़त होती है। इसके कारण न केवल वजन बढ़ता है बल्कि शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा भी बढ़ती है। इसकी वजह से कई प्रकार की बीमारियां होने लगती हैं।
2.चेहरे पर झुर्रियां :- पानी की कमी के कारण चेहरे की झुर्रियां दिखने लगती हैं और चेहरे की चमक खत्म हो जाती है। पानी की कमी से चेहरे की रंगत भी फीकी पड़ जाती है और चेहरा ढलऔर सुस्त दिखाई देने लगता है। क्योंकि पानी की कमी से चेहरे की ताजगी समाप्त हो जाती है
3.दिल की समस्या :- पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से दिल से संबंधित बीमारियां शुरू हो होने लगती हैं। पानी की कमी से खून गाढ़ा होने लगता है और रक्त संचार में समस्या होती है। इसके कारण दिल के दौरे की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा किडनी से संबंधित समस्या, कोलेन, कैंसर आदि का भी खतरा रहता है।
4.वजन बढ़ना :- शरीर में पानी की कमी के कारण वजन भी बढ़ने लगता है। पानी शरीर को न की सिर्फ जवान रखता है बल्कि आपके वजन को भी मेन्टेन करता है। जो लोग कम पानी पीते है, उनका वजह बढ़ने लगता हैं और कई लोग मोटापे का भी शिकार हो जाते हैं।
5.थकान लगना :- पानी की कमी यानि डीहाइड्रेशन के कारण थकान लगने लगती है। डीहाइड्रेशन का मतलब कोशिकाओं को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिल रहा है और इसके कारण शरीर में ऊर्जा की कमी होने लगती है, जिसका परिणाम थकान होता है। इसके कारण सिर में दर्द, तनाव आदि होने लगता है।
