Tag Archives: व्यायाम

HOMEMADE REMEDIES FOR OBESITY :- मोटापा शरीर के लिए अभिशाप है| इससे मनुष्य की आकृति बेडौल हो जाती है| मोटापे से हृदय रोग, रक्तचाप, मधुमेह आदि पैदा हो सकते हैं| खान-पान, योगासन एवं व्यायाम द्वारा मोटापे पर काबू पाया जा सकता है| मोटापे का कारण :- अत्यधिक तेल एवं घी का सेवन करने, मदिरापान, अधिक औषधियों का उपयोग, बार-बार भोजन …

How To Lose Belly Fat : शरीर पर चरबी का अधिक होना मोटापे का सबसे बड़ा लक्षण होता है। गलत तरह से खान-पान करना, रहन सहन में भी गलत तरीके प्रयोग करना आदि जैसी वजह से पेट बाहर निकल जाता है। और कमर की चरबी अधिक हो जाती है। धीरे-धीरे मोटापा गर्दन, हाथ और पैरों तक फैल जाता है। यानी …

किम करदाशियां खुद को फिट रखना चाहती हैं और इसके लिए वह पूरी कोशिश करती हैं.किम करदाशियां के प्रशिक्षक गुन्नार पीटरसन ने कहा कि इसी माह की शुरुआत में अपने दूसरे बच्चे को जन्म देने वाली किम ने अभी से हल्का-फुल्का व्यायाम शुरू कर दिया है, जिससे उन्हें कोई नुकसान नहीं है. वह अपने खान-पान पर भी ध्यान रख रही …

हीरो-हीरोइन की तरह गठे हुए शरीर और चिकने व सुंदर पेट की चाहत रखते हैं तो इसे सच में बदलना अब संभव है। जीवनशैली में अगर आप इन पांच उपायों को अपनाएं तो आप पेट से फैट्स कम कर सकते हैं और इसे चिकना व सुंदर बना सकते हैं। केवल पेट कम करने की कसरत के बजाय कार्डियो कसरत से …

व्यायाम मनुष्य के लिए फायदेमंद होता है यह सभी जानते हैं, लेकिन कितनी देर का व्यायाम उसे स्वस्थ रखता है और उम्र बढ़ाता है इस पर बहस चल रही है।विश्व स्वास्थ्य संगठन ने हाई ब्लड प्रेशर और दिल के रोगियों के लिए सप्ताह में ढाई घंटे का व्यायाम जरूरी बताया है, लेकिन दो नए शोध पुष्टि करते हैं कि सप्ताह …

कुछ लोग वास्तव में कड़ी मेहनत करते हैं अपना वजन कम करने के लिए। लेकिन वे ऐसा कर नहीं पाते जानिए क्यों?कई लोग रोजाना ट्रेडमेल पर घंटो दौड़ना, जिम में रोज पसीना बहाना, कम खाना जैसे कई तिकड़म अपनाते हैं पर फिर भी कुछ फर्क नहीं पड़ता या किसी दूसरे की तुलना में कम वजन घटा पाते हैं। इसकी वजह …

अगर आप अपने माता-पिता या दूसरे बुजुर्गों को नियमित व्यायाम के लिए प्रेरित करते हैं तो मान लीजिए कि आपने उनकी लंबी उम्र का फॉर्मूला खोज लिया है।एक शोध से जाहिर हुआ है कि बढ़ती उम्र में नियमित कसरत करने से ज़िंदगी बढ़ जाती है। ये रिपोर्ट ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित की गई है।नार्वे में 5700 बुजुर्गों …

व्यायाम के जरिए आसानी से वजन कम कर शेप में आया जा सकता है लेकिन व्यायाम हर कोई नहीं कर पाता। बेशक वजह कुछ भी हो। यदि आप भी अपना वजन बिना व्यायाम कम करना चाहते हैं तो आप कुछ ऐसे काम कर सकते हैं जिसमें आपको बहुत मेहनत नहीं करनी पड़ेगी।कम रोशनी में हल्के संगीत के साथ खाना खाएं। …

व्यायाम के जरिए आसानी से वजन कम कर शेप में आया जा सकता है लेकिन व्यायाम हर कोई नहीं कर पाता। बेशक वजह कुछ भी हो। यदि आप भी अपना वजन बिना व्यायाम कम करना चाहते हैं तो आप कुछ ऐसे काम कर सकते हैं जिसमें आपको बहुत मेहनत नहीं करनी पड़ेगी। कम रोशनी में हल्के संगीत के साथ खाना …

‘नटराज’ शिव के ‘तांडव नृत्य’ का प्रतीक है। नटराज का यह नृत्य विश्व की पांच महान क्रियाओं का निर्देशक है- सृष्टि, स्थिति, प्रलय, तिरोभाव (अदृश्य, अंतर्हित) और अनुग्रह। शिव की नटराज की मूर्ति में धर्म, शास्त्र और कला का अनूठा संगम है। उनकी इसी नृत्य मुद्रा पर एक आसन का नाम है- नटराज आसन (नटराजासन)। नटराज आसन की विधि : …